Dieser Workshop schenkt dir wertvolles Wissen, sanfte Bewegung und die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen – eine wunderbare Basis für dich und dein Baby.

Programm: Beckenboden-Theorie, Praktische Übungen, Alltagtipps, Austausch

• Verständnis und Theorie: Wo genau befindet sich dein Beckenboden, wie ist er aufgebaut, und warum ist er so wichtig – besonders in der Schwangerschaft? Mithilfe anschaulicher Erklärungen und Bilder lernst du die Grundlagen kennen.

• Praktische Übungen: In verschiedenen Positionen und mit gezielten Bewegungen üben wir, wie du deinen Beckenboden aktiv ansteuern kannst. Dabei steht die Verbindung zu deinem Körper im Mittelpunkt.

• Alltagstipps für die Schwangerschaft: Wie kannst du deinen Beckenboden im Alltag entlasten? Welche kleinen Veränderungen können deinen Beckenboden unterstützen?

• Austausch in der Kleingruppe In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen und von den Beckenboden-Wahrnehmungs-Erfahrungen der Gruppe profitieren.

Termin: Samstag, 5.4. 09:00-12:00

Räumlichkeit: Hebammen-Ordination "Kleines Glück" Liechtenwerder Platz 4/1 1190 Wien

Anreise: Bahnhof Spittelau (S-Bahn, U4, U6) Straßenbahn 37, 38, D Bus 35A, 37A

Für Wen: Kleingruppe von max. 6 Personen

Inkludiert: Mini-Workbook

Kosten: 75€